मानव शरीर के बारे में रोचक तथ्य
By:Pooja Sinha, Onlymyhealth Editorial Team,Date:Dec 10, 2013
इस शरीर से जुड़े कई ऐसे तथ्य हैं, जो वाकई हैरान करने वाले हैं। आइए इस स्लाइड शो के जरिये इनसानी शरीर के बारे में कुछ रोचक बातें जानते हैं।
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मानव शरीर से जुड़े तथ्य
इनसानी शरीर दुनिया की सबसे पेचीदा मशीन है। हमारे शरीर के बारे में कई ऐसी बातें हैं, जिनसे हम शायद ही वाकिफ हों। इस शरीर से जुड़े कई ऐसे तथ्य हैं, जो वाकई हैरान करने वाले हैं। आइए इस स्लाइड शो के जरिये इनसानी शरीर के बारे में कुछ रोचक बातें जानते हैं।
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आंखों की कहानी
आंखों की खूबसूरती की कसीदे तो आपने बहुत सुने होंगे, लेकिन क्या आप जानते हैं कि हमारे यह हमारे शरीर का एकमात्र ऐसा अंग है जिसका आकार कभी नहीं बदलता। जन्म से लेकर मृत्यु तक इनसान की आंख का आकार एक समान रहता है। हालांकि, समय के साथ-साथ इसके लैंस का आकार जरूर मोटा होता जाता है। हां एक और बात हमारे कान और नाक मृत्यु पर्यंत बढ़ते रहते हैं।
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दिमाग की पेचीदगी
मनुष्यों में मस्तिष्क को पूरी तरह से विकसित होने में करीब 25 वर्ष लगते हैं जबकि फेफड़ों को पूरी तरह से विकसित होने में 18 से 22 वर्ष तक का समय लगता है।
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नाखूनों की बात
महिलाओं के नाखूनों की तुलना में पुरूषों के नाखून तेज गति से बढ़ते हैं। ऐसा हार्मोंस के कारण होता है। साथ ही नाखून के बढ़ने की गति गर्मियों में अधिक तेज होती है क्योंकि शरीर द्वारा धूप का इस्तेमाल कर विटामिन डी बनाने से बढत तेज हो जाती है।
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इतना बुरा नहीं कान का मैल
कान का मैल हमारे रक्षा तंत्र के लिए बहुत जरूरी होता है। यह कानों को कई प्रकार के बैक्टीरिया से बचाती है। हालांकि कुछ लोगों को यह बिल्कुल भी पसंद नहीं होती पर यह हमारे शरीर के लिए फायदेमंद ही होती है।
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किडनियों के आकार में होता है अंतर
मनुष्य का दाई किडनी, बाएं किडनी से बड़ी होती है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि बाएं किडनी के पास दिल होता है।
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यह सेल है अनोखी
मोटर न्यूरोन्स मनुष्य के शरीर में सबसे लंबी सेल होती है। यह रीढ़ की हड्डी से शुरू होकर पैर के टखने तक जाती है और जिसकी लंबाई 4.5 फुट (1.37 मीटर) तक हो सकती है।
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जबड़ा होता है सबसे तगड़ा
किसी भी प्रकार की दुर्घटना होने पर हड्डियां ही सबसे अधिक टूटती हैं, परन्तु जबड़े की हड्डी इतनी मजबूत होती है कि उस पर कोई असर नहीं पड़ता है। यह लगभग 280 किलो वजन भी सहन कर सकती है।
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भोजन नहीं नींद जरूरी
हमेशा से माना जाता है कि व्यक्ति खाएं बिना ज्यादा समय तक जिन्दा नहीं रह सकता। लेकिन इस बारे में यह तथ्य है कि व्यक्ति भोजन के बिना तो कई हफ्ते गुजार सकता है, लेकिन बिना पानी और नींद के एक सप्ताह निकालना भी मुश्किल हो जाता है।
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सब जला देता है ये तेजाब
पेट में बनने वाला एसिड इतना तेज होता है कि वह रेजर ब्लेड को भी गला सकता है। इसीलिए पेट के अन्दर का अस्तर हर तीसरे-चौथे दिन बदल जाता है।
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पानी है हमारा शरीर
हमारे शरीर के भार का दो-तिहाई भार पानी का है। जिसमें खून का 92 प्रतिशत पानी, मस्तिष्क का 75 प्रतिशत पानी और मांसपेशियों का 75 प्रतिशत पानी सम्मिलित होता है।
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जीभ को स्वाद की अनुभूति
मानव जीभ पर 9000 तन्तु होते हैं जिससे वह मुख्य स्वादों को तुरंत पहचान जाती है। जीभ की नोक से नमकीन तथा मीठे को, पिछले हिस्से से तीखे या चरपरे, खट्टे को जीभ के दोनों किनारों से तथा मिले-जुले स्वाद को जीभ के बीच वाले हिस्से से महसूस किया जाता है। पर जब तक मुंह की लार खाने में नहीं मिल जाती तब तक स्वाद की अनुभूति नहीं होती।
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आंखों जैसा नहीं कोई कैमरा
आंख की रेटिना में करीब 125 मिलियन रॉड और 7 मिलियन कोन होते हैं। रॉड से छाया और कम रोशनी में देखने में मदद मिलती है जबकि कोन तेज रोशनी में देखने और रंगों की पहचान करने में सहायक होते हैं। और यह भी तथ्य है कि हम आंखों से नहीं बल्कि अपने दिमाग से देखते हैं। आंखें वास्तव में कैमरे का काम करती हैं।
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आकार के बारे में तथ्य
यह तथ्य भी चौंका देने वाला है क्या आप जानते हैं कि कोहनी से निचले भाग से कलाई तक के भाग जितने ही आपके पैर होते हे। इसी प्रकार आपके अंगूठे की लम्बाई आपकी नाक की लम्बाई जितनी होती है और होठों की लम्बाई आपकी पहली उंगली जितनी होती है।
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फिटनेस के साथ चाहिए फन तो करें ये 5 एरोबिक्स एक्सरसाइज़
आज की व्यस्त और भागदौड़ भरी जीवनशैली में जहां एक्सरसाइज के लिए वक्त निकालना मुश्किल काम है, वहां कुछ ऐसी एक्सरसाइज भी हैं, जिन्हें करते हुए कई अन्य काम भी निपटाए जा सकते हैं। एरोबिक्स को घर पर भी बड़ी आसानी के साथ किया जा सकता है। क्योंकि इससे व्यायाम और काम दोनों किए जा सकते हैं।
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डांस
इसमें कभी एक तरह की नृत्य शैलियों तो कभी हिप-हॉप, सालसा और जैज़ जैसी कई शैलियों के स्टेप्स यूज किए जाते हैं। इसकी खास बात यह है कि एक साथ पूरे शरीर की एक्सरसाइज हो जाती है!
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भांगड़ा
भांगड़ा ऊर्जा से भरपूर है, इसकी बीट्स पर पैर खुद ब खुद थिरकने लगते हैं। इसलिए इस एक्सरसाइज में भांगड़ा के मूवमेंट्स कराए जाते हैं। इसे ड्रम की धुनों पर किया जाता है। फिटनेस एक्सपर्ट अपने डांस के स्टेप्स को भांगड़ा के संगीत कीधुनों पर एक खास तरीके से ढालता है।
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ऑन द फ्लोर
इसमें एक खास संगीत की धुन पर आगे और पीछे की ओर कुछ निश्चित मूवमेंट्स होते हैं। यह भी ध्यान रखना जरूरी है कि लो इंपैक्ट मूव्स कम असरदार होते हैं क्योंकि इनमें एक पैर ज़मीन के संपर्क में रहता है। हाई इंपैक्ट मूव्स में दोनों पैर ज़मीन पर होते हैं या एक साथ ज़मीन से अपना संपर्क छोड़ देते हैं।
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कार्डियो किक-बॉक्सिंग
इसमें बॉक्सिंग, मार्शल आर्ट फॉम्र्स को हाई इंटेंसिटी वाले कार्डियो-रेस्पिरेटरी एक्सरसाइज़ के साथ मिक्स किया जाता है। यह संपूर्ण शरीर के वर्कआउट के तौर पर काम करता है क्योंकि इसमें शरीर के ऊपरी भाग में कई मांसपेशियों का इस्तेमाल किया जाता है, जबकि अन्य एरोबिक्स में शरीर के केवल निचले भाग की मांसपेशियों का ही इस्तेमाल होता है।
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स्टेप
ज्य़ादातर स्त्रियों को स्टेप एरोबिक्स काफी पसंद आती हैं। इसमें लेग्स, हिप्स और ग्लट्स को अपना निशाना बनाया जाता है और हाई इंटेंसिटी के दौरान 30 मिनट के एक सेशन में करीब 400 कैलरीज़ बर्न हो जाती हैं। यह बेस्ट कार्डियो एक्सरसाइज़ में से एक है। यह खासतौर पर दिल की सेहत के लिए फायदेमंद है।
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ये 5 फैक्ट्स, जो बताएंगे कि आपका जिम ट्रेनर है अनट्रेंड
आपके कोच को सही जानकारी है या नहीं यह भी आपको ही समझना होगा। आज हम 5 ऐसे टिप्स बताएंगे जिससे आप जान पाएंगे कि आपका अपने कोच से सीखना सही होगा या गलत।
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जिम ट्रेनर है अनट्रेंड!
जिम करने वाला हर व्यक्ति यही चाहता है कि उसे जल्दी और अच्छा परिणाम मिले। हर किसी की चाहत होती है कि उसकी बॉडी शेप में हो जिससे वह आकर्षक दिखे। लेकिन सही कोच न मिल पाने के कारण अच्छा रिजल्ट नहीं मिल पाता है। कुछ कोच ऐसे होते हैं जिन्हें ज्यादा जानकारी नहीं होती है, जिसके कारण वह लोगों को शॉर्टकट रास्ते से बॉडी बनाने की सलाह देते हैं, जबकि ये बिल्कुल गलत है। इसलिए, आपके कोच को सही जानकारी है या नहीं यह भी आपको ही समझना होगा। आज हम 5 ऐसे टिप्स बताएंगे जिससे आप जान पाएंगे कि आपका अपने कोच से सीखना सही होगा या गलत।
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अगर सप्लीमेंट पर जोर दे
जैसे ही आप पूछते हैं कि बॉडी कैसे बनेगी वो आपको कोई न कोई सपलीमेंट लेने की सलाह दे डालते हैं। डिब्बे से बस डिब्बे बनते हैं बॉडी नहीं। बॉडी हमेशा डाइट से बनती है और जब प्रोटीन की रिक्वायरमेंट इतनी हो जाए कि बिना सपलीमेंट पूरी न हो पा रही हो तब आपको सपलीमेंट खरीद लेना चाहिए।
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वार्मअप ज्यादा कराते हैं
बहुत से जिमों के कोच बच्चों को खूब वार्मअप कराते हैं। उन्हें रनिंग वगैरा जैसी खूब कार्डियो कराते हैं ताकि बॉडी गर्म हो जाए और फिर वेट ट्रेनिंग शुरू करने का नंबर आता है। ये है दूसरी पहचान। वार्म अप का मकसद होता है आपको इंजरी से बचाना मगर इसका ये मतलब कतई नहीं है कि वार्म अप के नाम पर आपकी एनर्जी का लॉस हो। वार्म अप दो चार मिनट का होता है।
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पेट कम कराने के लिए खूब क्रंचेस कराते हैं
अगर किसी जिम में आपको मोटे लोग ढेर सारे अलग अलग तरह के क्रंचेस करते दिखें तो समझ जाएं कि कोच साहब का गणित ठीक नहीं है। मोटा पेट क्रंचेस से नहीं जाता। मोटे लोगों के लिए क्रंचेस टाइम पास कसरत है।
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हैवी वेट पर जोर देते हैं
अगर आपका कोच कहता है कि हैवी से हैवी वेट मारने से ही बॉडी बनेगी तो समझ लीजिए कि उन्हें अभी थोड़ा और पढ़ने की जरूरत है। हमेशा हैवी वेट मारना गलत है। इससे ग्रोथ की रफ्तार कम होती है। हैवी और लाइट वेट का कॉम्बिनेशन सबसे सही होता है। ये बात सही है कि मसल्स बनाने के लिए या गेनिंग के लिए हैवी वेट और 6 से 12 के बीच रैप रेंज सही मानी जाती है मगर इसका मतलब ये नहीं है कि लाइट वेट किसी काम का ही नहीं रह जाता।
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किसी विशेष जगह के मसल्स कम करने का दावा
जो कोच ये कहता है कि वह किसी एक जगह का फैट अलग से घटा देगा वो अज्ञानी है। स्पॉट रिडक्शन जैसी कोई चीज नहीं होती।
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सिक्स पैक एब्स के लिए क्या करें और क्या न करें
सिक्स पैक एब्स किसी पुरुष के लुक्स को और भी आकर्षक बना देते हैं। लेकिन इन्हें बनाते समय क्या करें और क्या नहीं, यह जान लेना भी जरूरी है।
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सिक्स पैक एब्स
सिक्स पैक एब्स किसी पुरुष के लुक्स को और भी आकर्षक बना देते हैं। सिक्स पैक एब्स बनाने के लिए कोई फिक्स टाइम नहीं होता, यह शरीर की बनावट और ताकत आदि पर निर्भर करता है। लेकिन आमतौर पर रोज जिम जाकर, अच्छा डाइट चार्ट फॉलो कर और कुछ चुनी हुई एक्सरसाइज कर सिक्स पैक एब्स बनाए जा सकते हैं।
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करें क्रंच एक्सरसाइज
क्रंच एक्सरसाइज करने के लिए फर्श पर लेटकर सांस अंदर खींचते हुए शरीर के ऊपरी भाग को उठाएं। आप पेट की मांसपेशियों पर इसका असर महसूस कर सकेंगे। ये एक्सरसाइज सिक्स पैक एब्स बनाने में सबसे महत्वपूर्ण होती है।
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लॉन्ग आर्म क्रंच, रिजर्व क्रंच व जैकनाइफ
आप लॉन्ग आर्म क्रंच कर सकते हैं, इसे करने के लिए अपने घुटनों को मोढ़कर बैठें और फिर लेट जाएं, अब हाथों को पीछे की ओर ले जाएं और इन्हें अपने चेहरे की सीध में लाएं और क्रंच करें। रिजर्व क्रंच करने के लिए अपनी पीठ के बल लेट जाएं और अपने हाथों को सिर के नीचे लगा लें। इसके बाद, अपने घुटनों को छाती की ओर 90 डिग्री पर मोढ़ लें। अब पैरों को ऊपर उठाएं और क्रंच करें। जैकनाइफ भी सिक्स पैक एब्स के लिए एक अच्छी एक्सरसाइज है।
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